A tinédzserek általában nagy mennyiségű cukrot fogyasztanak, a 14-18 éves korosztály körülbelül 34 teáskanálnyit a javasolt 22 teáskanállal szemben, állítja az American Heart Associaion. A legtöbb cukrot tartalmazó élelmiszereket, így az üdítőket, az édességeket, a süteményeket, a kekszereket és tortákat részesítik előnyben. Bár az American Heart Associaion nem tett javaslatot a tizenévesek számára, hogy mennyire érdemes korlátozni az esetükben a cukorfogyasztást, úgy tűnik, hogy a láyoknak 6 teásanálnyi, a férfiaknak pedig ilenc teáskanálnyi cukornál nem érdemes többet fogyasztaniuk. A cukor ugyanis nemcsak a felnőtteknél, hanem a tizenéveseknél is sok problémát okozhat.
Hízás
Néha az emberek a magas kalóriatartalmú italokat nem gondolják olyan veszélyesnek, mint az ételeket. Sokan úgy gondolják, hogy a gyümölcslé egészségesebb, mint a víz, mert vitaminokat tartalmaznak, azonban ezekben a nektárokban is nagy mennyiségben vannak jelen a rejtett cukrok. A bostoni gyermekkórház kutatói három tizenéves csoportot vizsgáltak hat hónapon át. Az egyik csoport a saját italait fogyasztotta, kólát, sportitalokat és más cukrot italokat. A másik csoport pedig gyümölcsleveket, palackozott vizeket és mesterségesen édesített ásványvizeke fogyasztott. A harmadik csoport kalóriamentes italokkal oltotta a szomját. A kutatás végén a harmadik csoportnál volt a legnagyobb csökkenés a testtömegindexben, ők a változások hatására havonta körülbelül fél kilogrammot veszítettek, anélkül, hogy viselkedésükben különösebb változások történtek volna.