Ha a fogainkat meg szeretnénk védeni mindenféle káros hatástól, akkor az a legjobb, ha a mindennapokban is tesünk azért, hogy egészségesebbek legyenek, illetve, hogy azok is maradjanak. Vannak dolgokat, amiket megtehetünk a fogaink egészségéért, de van két olyan lépés, melyek elengedhetetlen a szuvasodás megelőzéséhez.
1. A cukor elhagyása, helyettesítése
A cukorfogyasztás komoly gondot okoz a nyugati étrendben, és nemcsak azért, mert cukorbetegséget vagy más hasonló problémákat okoz, hanem azért is, mert a fogainkat is károsítja. Éppen ezért nagyon fontos a cukor helyébe más alternatívát találni, ha védeni szeretnénk a fogainkat. A nyírfacukor erre kiválóan alkalmas, mivel a xilit nem képez táplálékot a baktériumok számára, aminek köszönhetően azok nem képeznek savakat és így a fogzománc sem fog sérülni. A legjobb tehát, ha mindennap fogyasztunk nyírfacukrot, illetve, ha ezzel helyettesítjük a hagyományos cukrot.
2. Rágó használata étkezés után
Bárki bármit mond, az étkezés utáni fogmosás nem mindig jó ötlet, hiszen ilyen esetben a zománc felpuhult az ételek miatt, a fogkefe éppen ezért korróziót okozhat. Azonban a rágógumi kíméletesen távolítja el az étkezés utáni maradványokat a szájból. A legjobb, ha nyírfacukros rágót keresünk, mert ez nemcsak ösztönzi a nyáltermelést és kiegyenlíti a száj pH-ját, hanem még arra is alkalmas, hogy elpusztítsa a káros savakat.